Несколько советов по увеличению твёрдости полового члена

Упругость пениса при эрекции играет немаловажную роль в качестве полового акта. С подобной проблемой могут столкнуться мужчины разных возрастных категорий. Мягкость полового члена может случиться по разным причинам. Когда у молодого человека некачественная эрекция – возможно его образ жизни далёк от правильного. Если проблемы с эрекцией возникли у мужчины в возрасте за 40 лет, это вполне можно объяснить возрастными изменениями. Попробовать решить подобные проблемы можно, прибегнув к способам, позволяющим повысить качество эрекции. Ими можно заниматься дома.

Причины слабости

Нередко в проблемах, связанных с плохой эрекцией виноват сам мужчина

Нередко в проблемах, связанных с плохой эрекцией виноват сам мужчина

Эрекция – отвердение полового члена, необходимая для осуществления полового акта. Основную роль над контролем и регуляцией эректильной функции выполняет головной мозг при получении сигналов от сексуального раздражителя. Чем сильнее действует раздражитель – тем сильнее сигналы, подаваемые мозгом, для увеличения эрекции.

Нередко в проблемах, связанных с плохой эрекцией виноват сам мужчина. Иногда качество полового акта ухудшается в связи с болезнью, оказывающей влияние на эрекцию. Очень важно знать о возможных причинах, чтобы правильно определить, какая именно вероятна в данном случае.

И так, причины слабой эрекции:

  • патологии предстательной железы;
  • травма промежности или пениса;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • болезни, передающиеся половым путём;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • продолжительное применение транквилизаторов, антиандрогенов, сахаропонижающих препаратов;
  • недостаточный уровень гормонов – обычно проявляется после 50 лет;
  • ожирение;
  • вредные привычки: алкоголизм, наркомания, курение;
  • длительное отсутствие половых контактов – может привести к развитию простатита из-за застоя в предстательной железе.

В некоторых случаях достаточным бывает внести изменения в рацион питания и регулярно заниматься спортом. Иногда требуется использование других мер – выполнение специальных упражнений и массажа для укрепления пениса.

Упражнения для укрепления пениса

Для укрепления пениса рекомендовано выполнение упражнений Кегеля

Для укрепления пениса рекомендовано выполнение упражнений Кегеля

Каждому мужчине, нежелающему столкнуться с проблемой плохой эрекции рекомендовано выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление полового члена. Это нужно для ускорения кровообращения в органах малого таза.

В таких случаях рекомендовано выполнение упражнений Кегеля. Они довольно эффективны и просты в исполнении и направленны на укрепление мышц тазового дна. Выполнять их можно в любом месте. Подобная тренировка занимает не более 5 минут.

Сначала необходимо отыскать мышцу, которая нуждается в тренировке. Чтобы это сделать нужно прервать струю при мочеиспускании. В этот момент можно ощутить нужную мышцу.

Упражнение выполняется так:

  • Длительность занятия составляет 5 минут.
  • Мужчине необходимо занять любое удобное положение.
  • Найденную при мочеиспускании мышцу нужно напрягать на 5 секунд и расслаблять на такое же количество времени.

Это упражнение нужно выполнять на протяжении всей тренировки.

Кроме этого можно напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе, повторив это действие столько раз на сколько хватит сил. Это поможет восстановить циркуляцию крови и улучшить эрекцию. Для достижения результата упражнение необходимо повторять ежедневно.

При выполнении упражнения нужно давать нагрузку на мышцы тазобедренного сустава. Старайтесь имитировать ходьбу, сжимая при этом мышцы вокруг ануса. Их нужно сжимать так, будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Подобное упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время.

Массаж с мазями

Для усиления эрекции важно делать правильный массаж

Для усиления эрекции важно делать правильный массаж

Важно! Процедуру массажа необходимо начинать с лёгких поглаживающих движений. Это поможет расслабить ткани и насытить их кровью. Так же выполнять массаж нужно тёплыми руками. Это поможет достичь максимального эффекта.

Этот способ также эффективен при укреплении полового органа. Для усиления эрекции важно делать правильный массаж.

Процедуру желательно дополнять специальными гелями и мазями. Это поможет быстрее достичь желаемого результата.

Можно воспользоваться Титан Гелем или Нитроглицериновой мазью. Они оказывают положительный эффект на усиление мужской функции.

Чтобы не нанести вреда нужно правильно подготовиться к процедуре массажа. В первую очередь нужно как следует расслабиться. А в этом поможет душ или ванна. Затем нужно провести разминку, но не путайте её с подготовительным этапом. Во время разминки нужно сделать такие манипуляции:

  1. Растирания – пенис взять в ладони и покатать из стороны в сторону. Главное, что манипуляции не должны быть болезненными и приносить дискомфорт.
  2. Релакс – смазать половой орган лубрикантом, а потом выполнять лёгкие поглаживающие движения по его сторонам. Движения должны быть направлены от основания к головке. Длительность процедуры составляет до 5 минут
  3. Тряска – нужно трясти половой орган. Это помогает побороться с нервным напряжением.

Завершив разминку можно переходить к массажу для улучшения функций репродуктивной системы. Предлагаем наиболее простую и эффективную методику. Для получения максимального эффекта нужно регулярно выполнять данные действия:

  1. Нужно сделать так, чтобы пенис находился в состоянии возбуждения.
  2. По всей его длине нанести крем.
  3. После чего пенис необходимо у основания обхватить двумя польцами6 указательным и большим и потянуть его на себя.
  4. Сменить руку и повторить движение снова.

В первые 7 дней время тренировок составляет 10 минут. Каждую неделю его нужно увеличивать на 5 минут. Очень важно, чтобы пенис был в состоянии эрекции во время выполнения массажа. Но эякуляция при этом наступить не должна. При необходимости процедуру можно на некоторое время прервать, а потом снова продолжить.

Важно! Выполнение упражнений, массажа, ведение правильного образа жизни способствуют укреплению пениса. Не надейтесь получить результаты в тот же день. Может понадобиться не одна неделя, прежде чем эрекция заметно улучшится.

Оцените статью
(голосов: 3, средняя оценка 4 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *