Самые эффективные и простые упражнения для увеличения члена

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях – безопасный и эффективный способ, что может подтвердить любой уролог. Если вместе с занятиями использовать дополнительные методики, результат будет достаточно высоким.

Почему мужчины желают увеличить член?

С проблемой недовольства размером своего полового органа сталкиваются многие мужчины. Это приводит к тому, что они начинают искать способы его увеличения. Одни прибегает к медикаментам, другие делают упражнения и носят аппаратные увеличители, третьи вообще ложатся под нож хирурга.

Можно отметить несколько основных причин желания увеличить размер пениса:

  1. Повышение самооценки, уверенности в своих возможностях в сексе относительно удовлетворения партнерши. Это, пожалуй, самая распространенная причина. Мужчины считают, что крупный член поможет им добиться больших успехов в интимной жизни. Однако, это заблуждение. В сексе важен опыт, уровень мастерства. Размер полового члена стоит далеко не на первом месте.
  2. Желание соответствовать стандартам. В интернете можно найти много информации о том, что пенис должен быть определенного размера. Но данный показатель является индивидуальным. Поэтому считать себя неполноценным из-за отклонения от так называемых стандартов, глупо.
  3. Улучшение потенции, чувствительности, повышение либидо.
  4. Желание сделать свое тело лучше.

Часто к врачам обращаются мужчины с просьбой помочь в увеличении члена, который по медицинским меркам вовсе не является маленьким. Это объясняется тем, что человек не всегда может объективно оценить параметры своего достоинства.

Преимущества упражнений

Увеличение полового члена в домашних условиях с помощью физических упражнений – один из наиболее простых и эффективных способов. Суть метода заключается в разработке мышечных тканей для расширения пещеристых тел пениса.

Чтобы добиться желаемого результата от тренировок, следует набраться терпения. Увидеть первые изменения можно уже спустя 3-4 месяца. За это время многим мужчинам удалось увеличить половой член на 1-1,5 см в длину.

Мужчины часто комплексуют по поводу размера члена, однако в постели важны умения, а не длина органа.

Мужчины часто комплексуют по поводу размера члена, однако в постели важны умения, а не длина органа.

Помимо увеличения пениса физические упражнения помогают улучшить эректильную функцию, кровообращение в интимной зоне, предотвратить возникновение застоев крови и проблем с сосудами.

Советы для мужчин

Упражнения для увеличения репродуктивного органа необходимо выполнять при неполной эрекции. При ее отсутствии пещеристые тела плохо наполнены кровью, поэтому гимнастика может не дать положительного результата. При сильном возбуждении тренировка будет затруднительна.

Важно перед началом занятий хорошо разогреть ткани мужского достоинства. С этой целью можно принять ванну или просто обмотать пенис полотенцем, смоченным в горячей воде.

Во время занятий не должно возникать болезненности и прочих неприятных ощущений.

Не стоит думать, что эффект от тренировок будет заметен быстрее, если делать упражнения долго. Внезапная сильная нагрузка на пенис способна вызывать негативные последствия. Поэтому специалисты советуют начинать с непродолжительных занятий – 15 минут, затем постепенно увеличить время до 30 минут.

Виды упражнений

Все физические упражнения для увеличения полового члена делятся на две большие группы:

  1. Занятия, направленные на растягивание мышечных тканей репродуктивного органа.
  2. Гимнастика, помогающая нормализовать кровообращение в интимной зоне.

В каждую из этих групп входят определенные упражнения. Конкретный перечень занятий следует обсудить с урологом.

Комплекс занятий для пениса

В комплекс тренировок для увеличения пениса могут входить следующие упражнения.

Растягивание в стороны

Для выполнения упражнения головку берут в руку и вытягивают сначала вперед, затем в верхнюю, нижнюю и боковые стороны. В каждой точке требуется задержаться на 5-6 секунд. Переход из одной стороны в другую осуществляют против часовой стрелки.

Повторяют упражнение не менее 20 раз. После проделывания круга рекомендуется немного потрясти пенис и помассировать его для стимуляции кровообращения.

Противоположное растягивание

Выполнение упражнения происходит следующим образом: половой член обхватывают левой рукой, оставив 1 см места у основания. Другой ладонью захватывают головку и растягивают пенис в разные стороны. Достигая максимального растяжения, фиксируют положение на 15 секунд. Ежедневно следует выполнять такое упражнение 5 раз.

Колокол

Данное упражнение в отличие от многих других делают при полном состоянии эрекции. Мужчина стоит ровно, ноги расставляет чуть шире плеч, напрягает мышечные ткани в области гениталий и двигает тазом так, чтобы половой член совершал вертикальные и горизонтальные движения, как колокол.

Джелкинг

Данная техника выполняется при частичной эрекции. Это требуется для предотвращения возможного повреждения кровеносных сосудов. Джелкинг относится к занятиям, стимулирующим кровоток в области гениталий.

Выполняется методика следующим образом:

  1. Половой орган сжимают у основания с помощью двух пальцев, соединенных в кольцо.
  2. Медленно двигают пальцы от основания к головке.
  3. Когда одна рука достигает головки, вторая тут же начинает таким же образом двигаться к ней, чтобы упражнение не прерывалось.

Действие проделывают в течение 5 минут.

Сжатие не должно быть слишком сильным, а движения быстрыми. Если в процессе выполнения будет наблюдаться приближение семяизвержения, следует остановиться на время.

Для получения хорошего результата необходимо делать упражнения регулярно.

Для получения хорошего результата необходимо делать упражнения регулярно.

Сгибание пениса

Упражнение должно проводиться с особой осторожностью и при наличии частичной эрекции – примерно 50%. Половой член просто обхватывают ладонью и сгибают в разные стороны.

Упражнение Кегеля

Методика Кегеля была разработана еще в 1948 году. Примечательно, что врач из Америки по фамилии Кегель создал упражнение для представительниц женского пола для лечения патологий мочевыделительных органов.

Однако, ученые впоследствии выяснили, что метод этого доктора помогает не только с мочеиспусканием. Было выявлено положительное действие упражнения на член мужчин и на их потенцию, гимнастика больше помогает в улучшении эректильной функции.

Суть упражнения состоит в напряжении определенной мышцы. Для этого во время мочеиспускания нужно остановить этот процесс. С первого раза может не получится, здесь важна тренировка мышцы, останавливающей струю мочи. В дальнейшем, проводить занятие можно вне мочевыделительного процесса.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, когда мужчинам следует отказаться от выполнения упражнений для увеличения толщины и длины члена. К ним относятся следующие патологии:

  1. Венерические заболевания.
  2. Сахарный диабет.
  3. Воспаления в области половых органов.
  4. Плохая свертываемость крови.
  5. Злокачественные новообразования.
  6. Нарушения психики.

Также рекомендуется воздержаться от тренировок, если на коже мужского достоинства имеются повреждения или высыпания.

Что делать после тренировки?

После проведения гимнастики для утолщения и удлинения члена необходимо немного полежать, дав органу отдохнуть. Доктора советуют после тренировки надевать экстендер. Это позволит закрепить результат.

Эффект от упражнений будет еще более высоким, если мужчина будет соблюдать следующие правила:

  1. Правильно питаться.
  2. Не допускать переохлаждения организма.
  3. Не вести малоподвижный образ жизни.
  4. Отказаться от вредных привычек.

Таким образом, упражнения для увеличения члена – эффективный метод, доступный для каждого мужчины. Если правильно выполнять гимнастику, результат не заставит себя долго ждать.

Оцените статью
(голосов: 5, средняя оценка 4.6 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *