Польза орехов для мужской потенции и рецепты для улучшения либидо 

Врачи многих стран после исследований о влиянии питания на половую систему признают, что орехи для потенции у мужчин полезны при постоянном потреблении их суточной нормы. Больше 75 % семейных пар при анкетировании отметили восстановление регулярности секса. Врачи клиник репродукции также подтверждают полезное влияние орехов на мужскую потенцию, повышение качества спермы и возрастание случаев успешного зачатия ребенка. Для достижения эффекта достаточно съедать сухие ядра, но вкуснее их употреблять в смесях, коктейлях и других блюдах – рецептов много на любой вкус.

Чем полезны орехи для потенции

Какие орехи лучше для потенции

Орехи не только вкусные – они еще и очень полезны

Максимальное содержание нужных мужчине для крепкой потенции аминокислот, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов есть в орехах. Компоненты их состава оказывают повышающий либидо эффект, препятствуют развитию рака или аденомы простаты, предупреждают проблемы с эрекцией.

Список полезных веществ орехов для улучшения и повышения потенции у мужчин:

Биохимический состав Перечень полезных веществ Польза для мужской потенции
Микро― и макроэлементы

  • Кальций

  • Йод

  • Цинк

  • Сера

  • Хлор

  • Селен

  • Магний

  • Фосфор

  • Натрий

  • Калий

  • Медь

  • Железо

  • Марганец

Участвуют в процессах продуцирования половых гормонов и спермы, повышают толерантность сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, улучшают функции репродуктивных органов и качество сексуальной жизни.
ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты)

  • Омега―3

  • Омега―6

Участвуют в синтезе половых гормонов, поддерживают силу потенции.
Витамины

  • Группа В: пиридоксин, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин

  • Аскорбиновая кислота (С)

  • Ретинол (А)

  • Филлохинон (К1)

  • Токоферол (Е)

  • β-каротин

Участвуют в синтезе полиненасыщенных жиров, улучшают клеточный метаболизм, активируют работу органов половой и сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет.
Аминокислоты

  • Аргинин

  • Валин

  • Метионин

  • Фенилаланин

  • Треонин

  • Триптофан

Необходимы для повышения либидо, стабильности эрекции и полноценности оргазма, нормализуют выработку серотонина, тестостерона, оксид азота.
Белок14―26% в 100 г Является «строительным материалом» для тестостерона и сперматозоидов.

Для укрепления эректильной функции, стабильности либидо и полноценности спермы мужчине ежедневно надо съедать суточную норму аргинина, Омега―3, токоферола, цинка, железа, магния. Остальные содержащиеся в орехах витамины, ПНЖК, макроэлементы и аминокислоты требуются для восстановления клеток, нейронов, микроциркуляции и метаболизма, нормализации выработки гормонов.

Какое влияние имеют орехи на потенцию

Комплексное воздействие состава орехов активирует синтез тестостерона, стимулирует работу репродуктивных органов, укрепляет потенцию и эрекцию, повышает сниженное либидо, способствует выработке полноценных сперматозоидов. Систематическое восполнение полезных веществ приводит к гармоничному взаимодействию половой, эндокринной, нервной и сосудистой систем. Это благоприятно влияет на сексуальную жизнь мужчины.

Какие орехи лучше повышают потенцию

Андрологи подтверждают, что нужно есть арахис, лещину (фундук) и грецкие орехи для потенции. Они быстро восполняют дефицит аминокислот, витаминов, ПНЖК, микроэлементов и доступны круглый год для семей с любым бюджетом. Разнообразить рацион и расширить спектр полезных веществ можно за счет употребления миндаля, кешью, кедровых орешков, фисташек, мускатного и бразильских орехов.

Важно! Самые полезные орехи для повышения мужской потенции – сушеные. Если ядра обжарили или засолили – они теряют часть целебных свойств.

Какие орехи не повышают потенцию: кокосы, макадамия и пекан. Они бесполезны для мужчины, поскольку содержат меньше всего белка и полезных репродуктивным органам веществ.

Фисташки и миндаль

Фисташки улучшают кровообращение в половых органах, делают полноценными сперматозоиды, поднимают либидо и усиливают оргазм. При импотенции их нужно съедать по 90 г в течение трех недель, а для профилактики не больше 15 штук/сутки.

какие орехи повышают потенцию у мужчин

Фисташки и миндаль

Миндаль насыщен аминокислотами, поэтому стимулирует выработку половых гормонов, повышает влечение и укрепляет либидо. Для увеличения потенции мужчине достаточно в неделю съедать до 30 г этих орехов (20 штук) за полчаса до завтрака.

Врачи рекомендуют чередовать потребление сушеных без соли фисташек и миндаля. Какие будут из этих орехов самые полезные для потенции – каждый мужчина решает сам.

Кедровые орешки и фундук (лещина)

Кедровые орехи полезны для потенции в сыром виде. Благодаря их составу улучшается как подвижность и сила самого сперматозоида, так и процесс эякуляции, длительность эрекции. Остальные вещества задействованы в механизмах кроветворения, метаболизме. Отзывы мужчин указывают, что для лечения импотенции надо съедать в сутки 50 г (300 штук) кедровых орехов 21 день подряд. В целях профилактики их употребляют по 1 ст. ложке.

Фундук или лесной орешник повышает энергетический запас, восстанавливает нейроны, улучшает метаболизм, делает лучше потенцию мужчин. Хорошую помощь в стимуляции либидо оказывает ежедневное потребление 50 г лещины со сметаной и медом.

Мускатный орех

Мускатный орех полезен для повышения потенции благодаря богатому микроэлементами и пектином составу. Он предупреждает кардиозаболевания, эректильную дисфункцию, патологии сосудистой и нервной системы.

Уместно применение мускатного ореха при психогенной импотенции или снижении либидо. Его порошок добавляют в чай, в процессе приготовления варенья, компотов, мясных или рыбных блюд, овощных гарниров, выпечки и других горячих блюд.

Почему мускатный орех полезен для потенции:

  • принадлежит к природным афродизиакам, повышает возбуждение мужчин (и женщин);
  • улучшает кровоснабжение репродуктивных органов;
  • снимает мышечную усталость;
  • способствует расслаблению после стресса или психоэмоционального перенапряжения;
  • вещества пряности участвуют в нормализации работы нервной системы.
Мускатный орех для потенции как принимать

Мускатный орех

Пряность нельзя употреблять больше 1,5 г/сутки или в сочетании с алкоголем. Поэтому вместо спиртового экстракта полезнее водный горячий настой или отвары на мускатном орехе.

Кешью и бразильский орех

Кешью быстро восполняет дефицит цинка, поэтому синтез и уровень тестостерона возобновляется за неделю ежедневного их употребления. Рекомендуется съедать по 30 г орешков в течение месяца. При повышенном весе суточную норму сокращают до 15 г.

Американские врачи рекомендуют употреблять бразильские орехи для потенции. Они увеличивают уровень тестостерона, активируют синтез половых гормонов, повышают качество и количество семени. В день надо съедать их не больше 2―3 штук, поскольку может быть перенасыщение селена.

Грецкий орех

Народные целители рекомендуют лечиться растущими на родине человека целебными дарами природы, поскольку их биохимический состав лучше всего усваивается организмом. По их мнению, самый полезный для потенции будет грецкий орех, если мужчина родился или вырос в центральных широтах страны. Он имеет большой комплекс веществ, необходимых для нормальной бесперебойной работы репродуктивных органов и предупреждения хромосомного нарушения в половых клетках. Максимальная ежедневная доза – ядра 8 орешков.

Воздействие на потенцию орехов в сочетании со сметаной

Хорошо влияют на потенцию у мужчин орехи, залитые домашней сметаной. Это молочное изделие ускоряет усвоение полезных веществ, поэтому повышение либидо и подвижности сперматозоидов отмечается после 3―5 раз потребления такой смеси. Комбинация животных и растительных белков с жирами стимулирует метаболизм, что улучшает работу мозга, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Рецепты для улучшения потенции у мужчин

В раздел включили простые и полезные рецепты с перечнем ингредиентов, которые помогают поднять потенцию у мужчин. Список используемых орехов можно менять по своему вкусу – это сохранит эффект продуктов и разнообразит питание. Диетологи рекомендуют чаще осваивать новые рецепты – так полезные блюда не будут «приедаться».

как орехи влияют на потенцию

Орешки можно и так грызть, но они приедаются достаточно быстро

Смесь-ассорти «Мужская сила»

Самые полезные орехи для мужчин – это их смесь. Для усиления эффекта на потенцию их рекомендуется смешать с сухофруктами, медом и лимонным соком. Все компоненты берут в равном количестве, не более 50 г.

Ингредиенты:

  • орешки: кешью, фисташки, грецкие;
  • сухофрукты: изюм, вяленый инжир;
  • мякоть и сок 1 лимона;
  • жидкий мед.

Компоненты пропускают через мясорубку, перемешивают, хранят в плотно закрытой посуде под морозилкой холодильника. Съедают в сутки по 2 десертные ложки смеси.

Кедровая настойка

Настойка для потенции из кедровых орехов длительно хранится, легко готовится. Но врачи мужчине её рекомендуют прекратить употреблять за 2―3 месяца до периода планирования зачатия ребенка.

Ингредиенты:

  • 100 г сухих кедровых орешков;
  • 1500 мл зерновой водки или качественного самогона.

Компоненты помещают в бутылку или банку, плотно укупоривают и настаивают 30 суток в темном месте при температуре не выше + 30º C. Нужно ежедневно встряхивать содержимое. Через месяц жидкость фильтруют. Настойку пьют по 50 г дважды в неделю или трижды в день 1 ст. л. разбавляют 20 мл воды и употребляют внутрь.

Орехово-фруктовый десерт

Двадцатью граммами кешью и кедровых орехов для улучшения потенции дополняют рецепт фруктового салата (персики, бананы, клубника) и заправляют йогуртом или взбитой сметаной с медом.

какие орехи лучше для потенции мужчин

Орехи можно добавлять и в мясные салаты

Орехово-сметанный коктейль

В рецепте используют на свое усмотрение лучшие орехи для повышения потенции по своему вкусу. Коктейль употребляют сразу после приготовления.

Ингредиенты:

  • 250 мл сметаны;
  • 2 взбитых с зеленью куриных желтка;
  • 15 г мелко дробленных орехов;
  • соль по вкусу.

Компоненты соединяют и взбивают блендером до однородной массы. Орехи со сметаной окажут мужчине пользу, если их употреблять за 2―3 часа до планируемого секса.

Рецепт настоя мускатного ореха

Как принято мускатный орех принимать для потенции: 0.5 г порошка пряности заливают 2 л кипятка, настаивают 60 минут, фильтруют. Жидкость делят на несколько порций.

Способ употребления: первый стакан пьют вечером за 30 минут до планируемой сексуальной близости. Возбуждающее действие длится минимум 3 часа. При импотенции ежедневно принимают по 150―200 мл настоя до появления эффекта.

Орехово-медовый микс

Мед – еще один полезный для потенции и качества спермы продукт. Его можно употреблять по 2 ст. л. ежедневно, но лучше приготовить ореховый микс.

Ингредиенты:

  • три стакана сушеных толченых ядер грецких орехов и 100 г арахиса;
  • 300 мл темного жидкого меда (каштановый, гречишный и так далее).

Компоненты тщательно вымешивают и перекладывают в банку. Ежедневно надо съедать до 2 ст. ложек смеси.

какие орехи самые полезные для потенции

Такая сладость хорошо идет с несладким чаем

Противопоказания

Какие бы полезные орехи не были для потенции у мужчин, их запрещено употреблять при аллергии на них. Не разрешается также их смешивать с медом или иными продуктами, если у человека есть индивидуальная непереносимость к указанным в рецепте видам питания.

Другие противопоказания и ограничения:

  • запрещено употреблять незрелые орехи или с плесенью, неестественным запахом, цветом;
  • нельзя их съедать больше суточной нормы, поскольку в их составе также есть вредные вещества;
  • при склонности к избыточному весу не рекомендуется часто есть кедровые орешки;
  • людям с высокой частотой ЧСС нужно сокращать потребление миндаля;
  • при тяжелой форме диабета или болезней печени противопоказан фундук.
Важно! Употребление орехов сверх суточной дозировки вызывает аллергию, увеличивает массу тела, ухудшает работу пищеварительной системы. Это снижает силу потенции и качество семенной жидкости.

Какие бы орехи не выбрали для рациона мужчин – они полезны все для потенции. Эти продукты доступны круглый год и длительно сохраняют свои свойства. Быстрее орехи помогают, если их миксовать и смешивать с медом и/или сметаной.

Оцените статью
(голосов: 6, средняя оценка 4.5 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эти уже читал?
Вопросы задал?
Клугман Антон Владимирович
Клугман Антон Владимирович
врач-уролог, андролог, член Европейской Ассоциации Урологов
Задать вопрос доктору